El tamaño del pene no es realmente el único tipo de longitud que importa cuando se trata de sexo - el sexo más duradero puede ser mucho más placentero para todos. Sin embargo, para muchos, la baja resistencia sexual es un problema real, que, como la mayoría de las preocupaciones íntimas, puede dar lugar a una perspectiva más negativa, con la idea de ser incapaz de satisfacer a una pareja, lo que provoca sentimientos de insatisfacción y rechazo.
Realmente no tiene que ser así. Aunque hablar de asuntos íntimos puede ser embarazoso, ya sea con la pareja o con los amigos, es una manera poderosa de superar el lado psicológico del problema. En la mayoría de los casos, las personas que sufren de cualquier tipo de problema en lo que se refiere al sexo exageran el problema - su pareja puede que ni siquiera se haya dado cuenta de que hay un problema.
Más allá de esto, hay maneras genuinas y probadas de mejorar la resistencia sexual, sin importar cómo te desempeñes actualmente. Aquí hay algunas maneras de maximizar tu rendimiento:
Relajación y mejora personal
Como en casi todos los asuntos íntimos, la baja resistencia sexual está a menudo conectada con tu estado mental. Si te sientes preocupado, estresado o ansioso, esto va a tener un efecto negativo en tu rendimiento sexual (que puede convertirse en un círculo vicioso completo). Aunque cada persona vive diferentes circunstancias, hay algunos consejos básicos que normalmente pueden ayudar a mejorar tu resistencia:
Respira..
Ser capaz de calmarse y relajarse es una forma efectiva de reducir los problemas que experimentas en el sexo. Diferentes cosas funcionan mejor para diferentes personas, así que si estás interesado en el yoga, la meditación, la cocina o cualquier otra cosa, realmente vale la pena encontrar algo que te ayude a relajarte.
Concéntrese en su pareja
El sexo no tiene que ser solo la penetración. Si te preocupa tu poder de duración, cambia el enfoque para incluir más juegos preliminares y sexo oral. Esto te da automáticamente una forma de durar más tiempo, mientras que añade un nivel extra de placer para tu pareja.
No rehúyas el sexo
Es completamente comprensible que te alejes del sexo si te preocupa tu desempeño. Sin embargo, eso sólo va a reforzar los sentimientos y pensamientos negativos. Te pondrás más nervioso sobre tu desempeño, lo que impactará en tu resistencia. Ser capaz de acercarse al sexo de lleno te ayudará a desarrollar la confianza para rendir al máximo.
Otros tipos de resistencia
En cierto modo, la resistencia sexual no es necesariamente una cosa en sí misma - está fuertemente conectada a tu resistencia en conjunto. Al mejorar tu estado físico, mejorarás tu resistencia sexual, mientras que también aumentarás la confianza en ti mismo.
Ejercicios para aumentar la resistencia sexual
Junto con el lado psicológico de la resistencia sexual viene el físico. Hay algunos ejercicios fantásticos que te ayudan a mejorar tu rendimiento en la cama de muchas maneras. Aunque no encontrarás a ningún culturista hablando de ello, uno de los músculos más importantes es el pubococcígeo (PC).
Este músculo con forma de hamaca es esencialmente el suelo pélvico. Su principal uso es controlar el flujo de orina, pero también juega un papel importante en los orgasmos y la eyaculación, por lo que su fortalecimiento a través de los siguientes ejercicios puede ayudar a mejorar tu resistencia.
Kegels para el pene
Aunque hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel como una forma de fortalecer la vagina, también tienen un montón de aplicaciones cuando se trata del pene, ayudando a mejorar la resistencia y crear erecciones más potentes.
Esencialmente, los ejercicios de kegel para el pene implican la flexión del pene flácido - sólo concéntrese en moverlo, y debería sentir algo de tensión. Una vez que te acostumbres a la acción, flexiona durante unos segundos, repitiendo 10 veces seguidas.
Con el tiempo, podrás mejorar tanto el tiempo como la frecuencia, obteniendo resultados aún mejores. El ejercicio también es totalmente discreto, permitiéndote mejorar el rendimiento en casi cualquier momento.
Push-Ups de pene
Otro ejercicio dirigido al músculo PC, es definitivamente menos discreto, pero también crea resultados reales. Cuando esté erecto, e idealmente desnudo, coloca una pequeña toalla de mano sobre tu pene, dejando que te pese un poco.
Al flexionar el músculo PC, sube la toalla, levantándola hacia tu cuerpo. Aunque el bajo peso de la toalla no parezca mucho, es un punto de partida sólido. Después de hacer series regulares con esto, podrás pasar a toallas más grandes (intenta usar toallas húmedas o mojadas para añadir peso extra), fortaleciendo enormemente tu suelo pélvico.
Dispositivos para mejorar la resistencia sexual
Junto con las soluciones a largo plazo mencionadas arriba, hay algunas herramientas geniales para ayudar a aumentar tu resistencia. Una de ellas. Bathmate, trata de ayudar con las condiciones íntimas, dando a los usuarios la posibilidad de obtener erecciones más duras, más grandes y más duraderas, ayudando realmente a maximizar el rendimiento en el dormitorio.
La Bathmate utiliza agua caliente para crear un sello de vacío alrededor del pene, consiguiendo que los vasos sanguíneos funcionen al máximo, lo que le proporciona una erección más fuerte y duradera a la vez que aumenta el tamaño tras su uso regular. Combinando Bathmate con los ejercicios y cambios que hemos explorado anteriormente, podrás mejorar significativamente tu resistencia sexual, dándote una mayor confianza en tí mismo y tu pareja se sentirá más satisfecha.
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